아침 공복에 좋은 습관 : 활력 넘치는 하루를 위한 5가지 건강 팁과 그 효과

1. 물 한 잔으로 시작하라     인체의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 수면 중에는 체액이 손실되며, 이를 보충하기 위해 아침에 물을 마시는 것이 좋습니다. 따라서 아침에 먼저 하는 것은 충분한 양의 물을 마시는 것입니다. 물은 체내의 모든 세포, 조직, 기관이 제 기능을 수행하는 데 필수적입니다. 물은 체온을 조절하고, 영양소를 세포로 운반하며, 노폐물을 제거하는 역할을 …

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